GANGES YOGA SCHOOL
Instagram : shinya.yogalife
□ 初回体験はビギナー向けのクラスがおすすめです。
□ スケジュール表は毎月25日に更新。ダウンロード、または印刷をしてご利用くださいませ。
□ クラスの選択に迷ったら目的にあわせたクラスをご提案いたします。
□ ご予約の必要はありませんので、開始時間の５分前までにスクールへお越しくださいませ。
３月のスケジュール
印刷・ダウンロードはこちら(PDF)
4月のスケジュール
印刷・ダウンロードはこちら(PDF)
ハタヨガビギナー 75分
Hatha yoga beginner
Hatha yoga series : Level①
運動量★★★☆☆
ヨガ初心者向け
ヨガの基本ともいえるのがハタヨガです。呼吸にあわせた体の動かし方、ケガを防ぐ体の使い方、アーサナ(ポーズ)の練習を通してヨガの心地よさを体験しながら基礎を学び、ステップアップしながら練習をしていきたいビギナーの方、適度に身体を動かしてリフレッシュしたい方におすすめのクラス。
ハタフロー 75分
Hatha flow
Hatha yoga series : Level②
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ヨガの練習に慣れてきた方向け
1つ１つのアーサナを大事にとり、効果を感じながら、呼吸の流れとともに次のアーサナへと繋いでいくスタイル。クラスが進むにつれて深まっていく呼吸、カラダの変化、爽快感を感じてみてください。あらゆる身体的なパフォーマンスの向上に最適です。
ハタヨガ 75分
Hatha yoga
Hatha yoga series : Level③
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ヨガの練習を長く継続している方向け
インド発祥の伝統的なシヴァナンダヨガをベースにしたクラスで、アーサナ・呼吸法・瞑想をバランスよく練習をすることができます。※難易度の高いアーサナも含みます
ハタヴィンヤサ 75分
Hatha vinyasa
Hatha yoga series : Level④
運動量★★★★★
ヨガの練習を長く継続している方向け。
インド発祥の伝統的なアシュタンガヨガをベースにしたクラスです。運動量が非常に高く、呼吸と動きを連動させてダイナミックにエネルギッシュに体を動かします。※難易度の高いアーサナも含みます
ハタヨガ アドバンス 90分 YACEP
Hatha yoga advance
Hatha yoga series : Level⑤
運動量★★★★★
このクラスは参加条件があります。
全米ヨガアライアンス認定TTC200修了生。※修了した学校は問いません。
全米ヨガアライアンス認定TTC200を修了したインストラクターの継続トレーニングクラスです。
チャンティング・アーサナ・プラーナーヤーマをおこないます。
呼吸法と瞑想 60分 YACEP
Pranayama ＆ Meditation
Hatha yoga series : Level⑥
運動量★☆☆☆☆
このクラスは参加条件があります。
全米ヨガアライアンス認定TTC200修了生。※修了した学校は問いません。
全米ヨガアライアンス認定TTC200を修了したインストラクターの継続トレーニングクラスです。
呼吸法と瞑想をおこないます。静かな時間の心地よさを感じてみましょう。
ノンストップフロー
Nonstop flow
All level
座位、オールフォー、
程よい緩急をつけながら動くので心身の爽快感を味わいたい方におすすめです。
運動量★★★☆☆
キャンドル瞑想
Candle meditation
All level
キャンドルの灯りのみの空間で、
レッスン最後に行う瞑想と呼吸法により、
運動量★★☆☆☆～★★★☆☆
夜ヨガ
Night yoga
All level
ゆったりとしたアーサナをメインに副交感神経(リラックスモード
疲れ、不眠、イライラ、
運動量★☆☆☆☆～★★☆☆☆
パワーヴィンヤサ
Power vinyasa
All level
太陽礼拝をベースに、そこにフローを重視したミックスクラス。
パワーヨガの力強さとヴィンヤサフローのしなやかさを合わせた、
運動量★★★☆☆～★★★★☆