GANGES YOGA SCHOOL
Instagram : shinya.yogalife
□ 初回体験はビギナー向けのクラスがおすすめです。
□ スケジュール表は毎月25日に更新。ダウンロード、または印刷をしてご利用くださいませ。
□ クラスの選択に迷ったら目的にあわせたクラスをご提案いたします。
□ ご予約の必要はありませんので、開始時間の５分前までにスクールへお越しくださいませ。
□ 練習は空腹の状態でおこなうのが理想です。
12月のスケジュール
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11月のスケジュール
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ハタヨガビギナー 75分
Hatha yoga beginner
Hatha yoga series : Level①
運動量★★★☆☆
ヨガ初心者向け
ヨガの基本ともいえるのがハタヨガです。呼吸にあわせた体の動かし方、ケガを防ぐ体の使い方、アーサナ(ポーズ)の練習を通してヨガの心地よさを体験しながら基礎を学び、ステップアップしながら練習をしていきたいビギナーの方、適度に身体を動かしてリフレッシュしたい方におすすめのクラス。
ハタフロー 75分
Hatha flow
Hatha yoga series : Level②
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ヨガの練習に慣れてきた方向け
1つ１つのアーサナを大事にとり、効果を感じながら、呼吸の流れとともに次のアーサナへと繋いでいくスタイル。クラスが進むにつれて深まっていく呼吸、カラダの変化、爽快感を感じてみてください。あらゆる身体的なパフォーマンスの向上に最適です。
ハタヨガ 75分
Hatha yoga
Hatha yoga series : Level③
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ヨガの練習を長く継続している方向け
インド発祥の伝統的なシヴァナンダヨガをベースにしたクラスで、アーサナ・呼吸法・瞑想をバランスよく練習をすることができます。※難易度の高いアーサナも含みます
ハタヴィンヤサ 75分
Hatha vinyasa
Hatha yoga series : Level④
運動量★★★★★
ヨガの練習を長く継続している方向け。
インド発祥の伝統的なアシュタンガヨガをベースにしたクラスです。運動量が非常に高く、呼吸と動きを連動させてダイナミックにエネルギッシュに体を動かします。※難易度の高いアーサナも含みます
ハタヨガ アドバンス 90分 YACEP
Hatha yoga advance
Hatha yoga series : Level⑤
運動量★★★★★
このクラスは参加条件があります。
全米ヨガアライアンス認定RYT200を取得した方。
全米ヨガアライアンス認定TTC200を修了したインストラクターの継続トレーニングクラスです。
チャンティング・アーサナ・プラーナーヤーマをおこないます。
呼吸法と瞑想 60分 YACEP
Pranayama ＆ Meditation
Hatha yoga series : Level⑥
運動量★☆☆☆☆
このクラスは参加条件があります。
全米ヨガアライアンス認定RYT200を取得した方。
全米ヨガアライアンス認定TTC200を修了したインストラクターの継続トレーニングクラスです。
呼吸法と瞑想をおこないます。静かな時間の心地よさを感じてみましょう。
ハタヨガって何？？
現代の身体を動かすタイプのヨガをハタヨガといいます。
ハタヨガの「ハ」は太陽を、「タ」は月を意味し、
これは自然界の２つの対極のエネルギーを表しています。
ハタヨガではこの２つのエネルギーが体にも流れていると考えられていて、エネルギーバランスが崩れると不調の原因になり、エネルギーバランスが整うと健康を維持する事ができるというメカニズムです、高い意識が芽生え始めます。
ハタヨガの目的は、体に流れるエネルギーを整えて病気を予防し健康を守り、体と心を強く綺麗に浄化しながら意識を高めていくことです。
ガンジスヨガスクールが提供するハタヨガシリーズでは、クラスが６段階のレベルに別れていますので、未経験者も無理なく快適なヨガライフをスタートする事ができ、今の自分に適した練習を継続していくことができます。
ワークショップや、国際水準のヨガ指導者養成講座、海外でのリトリートも実施していますので、アーサナ・呼吸法・瞑想の練習をステップアップしながら、総合的に学習をしていくことが出来ます。