翌月のクラススケジュールは、毎月25日に掲載します。

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▸ 未経験者・ヨガの動きに慣れていない初心者の方は『 』の付いているクラスがおすすめです。

ハタヨガビギナー

ヨガの基本ともいえるのがハタヨガです。呼吸にあわせた体の動かし方、ケガをしない体の使い方、ポーズの練習を通してヨガの心地よさを体験しながら基礎を学び、ステップアップしながら練習をしていきたい方、初心者におすすめのクラス。慣れてきたら『ハタヨガ』『ハタフロー』に進んでみましょう。
運動量★★★☆☆

ハタヨガ

アサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想をバランスよくクラスに取り入れて、ヨガについて深く理解しながら練習をすることができます。偏りのない心身とバランス感覚、柔軟性が向上され、エクササイズとしても親しまれています。ステップアップしながら本格的に練習をすすめたい方、ある程度ヨガの動きに慣れた初心者から経験者まで幅広い層におすすめしたいクラス。慣れてきたら『ハタヨガアドバンス』に進んでみましょう。
※このクラスではヘッドスタンドの練習をおこなう場合もあります。
運動量★★★☆☆~★★★★☆

ハタヨガ アドバンス 90分 (YACEP)

インドの伝統的なスタイルをベースに、チャンティング・マントラにあわせたスーリヤナマスカーラ、バンダを含めたより効果的なプラナヤマ、アグニサラクリヤ、アームバランス、ハンドスタンドなど中・上級アサナを含めた経験者向けのクラスです。ヨガの動きに慣れて、さらに練習を深めたい方、インストラクターの継続トレーニングにもおすすめのクラスです。
このクラスは参加条件があります。必ずコチラをご確認ください。

運動量★★★★☆~★★★★★

ハタフロー

1つ1つのポーズを大事にとり、効果を感じながら、呼吸の流れとともに次のポーズへと繋いでいくスタイル。クラスが進むにつれて深まっていく呼吸、カラダの変化、爽快感を感じてみてください。あらゆる身体的なパフォーマンスの向上に最適です。
運動量★★★☆☆~★★★★★

ハタヨガベーシック

ベーシックなポーズを呼吸とアライメント(正しい姿勢)に意識を向けて練習します。今のご自身の状態(歪みなど)に気づき、正しいアライメントで練習することで、ポーズがより綺麗に安定し効果が高まります。これからさまざまなポーズを習得するうえで大切な要素がつまったクラスです。
運動量★★★☆☆

筋調整ヨガ

ヨガを始めたばかりで『カラダが超硬い方』におすすめ。筋肉の特性を生かして等尺収縮により全身の筋肉を調整するヨガ。筋調整をすることにより身体の癖や歪みを調整し、今までやりにくかったポーズがクラスの中でその変化を感じることができます。安全にインナーマッスルを鍛えていくので、肩こりや腰痛等の慢性的な不調が解消されない方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
運動量★★★☆☆

筋調整ヨガ アドバンス

通常の筋調整ヨガより運動量が多い、ヨガの動きに慣れた経験者向けのクラスです。
運動量★★★★☆

リラックスヨガ

ゆっくり深い呼吸にあわせてポーズをとり、身体の奥深くにまでヨガの効果を浸透させ、心身の緊張を解し、ココロとカラダの調和、バランスを整えていきます。穏やかな落ち着きのある自然体の自分、内側の深い静けさを感じてみましょう。初心者の方、パワフルに動くハードな練習を好んでいる経験者まで、幅広い層におすすめしたいクラスです。
運動量★★★☆☆

リフレッシュヨガ

呼吸法、ポーズ、瞑想をバランス良く取り入れたハタヨガに、リンパの流れを促進するポーズなどを多めに取り入れ、適度に体を動かして全身に溜まりがちな老廃物の排出を促し、むくみを解消し内側からスッキリ。リンパを流す事で免疫機能も高まり自律神経も整うので、身体も心もより健康に◎
運動量★★★☆☆

アロマヨガ

環境や季節にあわせたエッセンシャルオイルを選び、リフレッシュしながらヨガを行います。鼻から吸い込まれたエッセンシャルオイルの成分は体内に吸収され、身体の不調にも働きかけてくれます。このクラスでは世界最高品質ともいわれるセラピーグレードのドテラオイルを使用します。贅沢な時間を過ごしましょう。
運動量★★★☆☆

リストラティブヨガ

プロップス(ボルスター・ブロック・ベルト)を使い、リラックスできる姿勢でポーズを長めにホールドします。深いリラックス状態を味わうことで、心身の疲労回復をはかります。

運動量★☆☆☆☆

パワーヨガ

太陽礼拝で体を温め、全身を柔軟に、そして強化するアサナを呼吸と共に行っていきます。身体をダイナミックに動かし汗をかいて、運動不足・ストレス解消したい人におすすめ。運動量は多いですが、初心者の方から参加できます。
運動量★★★★☆

ダイエットヨガ

コアを意識しながら一つ一つのポーズを丁寧に行い、全身の筋力アップと新陳代謝を高めていきます。継続していくことで見た目が引き締まるためスッキリとした印象を与え、美しい姿勢を保ち、痩せやすい体質、リバウンドのしにくい体質へと導いていきます。エクササイズとしてしっかり体を動かし、汗を流したい方にもおすすめのクラスです。
運動量★★★★☆

はじめてのアシュタンガヨガ

南インド・マイソール発祥のアシュタンガヨガ。運動量が非常に高く、呼吸と動きを連動させてダイナミックにエネルギッシュに体を動かす経験者向けのクラスです。アシュタンガヨガ(プライマリーシリーズ)のシークエンスをスーリヤナマスカーラA・Bから順番に説明をしながら無理なく練習していきます。
運動量★★★★★

キャンドルナイトヨガ

夜限定クラス。優しいキャンドルの灯りとインセンスの香りに包まれた幻想的なヨガホールで、ゆっくり体を動かすことで1日の疲れを癒し、ポジティブな新しいエネルギーで心身を満たします。ヨガの後はご自宅で休養と深い睡眠をとることで、清々しく翌日を迎える事ができるでしょう。
運動量★★★☆☆

チャリティーヨガ

このクラスは60分のベーシックなヨガをおこないます。ドロップイン¥500で受講できます。経費を差引いた収益金は災害などで支援を必要としている場所へ寄付されます。
運動量★★★☆☆

骨盤調整ヨガ

身体の要でもある骨盤を中心に全身をバランスよく調整します。骨盤低筋群に意識を向け、正しい姿勢を維持して疲れにくい体に、血行を改善しむくみの解消。代謝もUP、体調不調の改善(PMS等)健康的で美しい身体へ導きます。
体が硬い人でも、安心してご参加して頂けるクラスです。
運動量★★★☆

体幹UPヨガ

体を支える土台となる体幹(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群)を強化する事で、基礎代謝をアップし太りにくく健康的な体に。疲れやすい方、筋力アップやボディメイクしたい方にもオススメ。また、体幹を鍛える事で姿勢の改善や怪我の予防、肩コリ腰痛の緩和にも効果的。ヨガのポーズもとりやすくなります。
運動量★★★☆☆

効かせるヨガ

Work out要素を取り入れ全身バランスよく筋力アップを目指します。全身の筋力UPする事によりアーサナもより深められ、姿勢の改善、身体のラインもしなやかに。気持ち良く汗を流しましょう。
運動量★★★☆☆