● 翌月のスケジュールは、毎月25日に掲載します。
● スケジュール表はダウンロード、または印刷をしてご利用ください。
● クラスの選択に迷ったら、お気軽にご相談下さい。目的にあわせたクラスをご提案いたします。
3月のスケジュール
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＊ スクールを初めてご利用の方、ビギナーの方は ♡ の付いているクラスがおすすめです。 ♡ の付いていないクラスは運動量が多く、難易度の高い練習も含まれます。ご自身の経験や目的にあわせてお選びくださいませ 。練習は空腹の状態でおこなうのが理想。定員11名 ＊
♡ハタヨガビギナー 75分
Hatha yoga beginner
ヨガの基本ともいえるのがハタヨガです。呼吸にあわせた体の動かし方、ケガを防ぐ体の使い方、ポーズの練習を通してヨガの心地よさを体験しながら基礎を学び、ステップアップしながら練習をしていきたいビギナーの方、適度に身体を動かしてリフレッシュしたい方におすすめのクラス。
運動量★★★☆☆
ハタフロー 75分
Hatha flow
1つ１つのアーサナを大事にとり、効果を感じながら、呼吸の流れとともに次のポーズへと繋いでいくスタイル。クラスが進むにつれて深まっていく呼吸、カラダの変化、爽快感を感じてみてください。あらゆる身体的なパフォーマンスの向上に最適です。
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ハタヨガ 75分
Hatha yoga
シヴァナンダヨガをベースにしたクラスで、アーサナ・呼吸法・瞑想をバランスよく練習をすることができます。偏りのない心身とバランス感覚、柔軟性が向上され、エクササイズとしても親しまれています。
※このクラスではヘッドスタンドの練習をおこなう場合があります。
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ハタヴィンヤサ 75分
Hatha vinyasa
アシュタンガヨガをベースにしたクラスです。運動量が非常に高く、呼吸と動きを連動させてダイナミックにエネルギッシュに体を動かします。
運動量★★★★★
ハタヨガ アドバンス 90分 YACEP
Hatha yoga advance
全米ヨガアライアンス認定TTC200を修了したインストラクターの継続トレーニングクラスです。
インドの伝統的な練習方法をベースに、チャンティング・アーサナ・プラーナーヤーマをおこないます。
このクラスは参加条件があります。
全米ヨガアライアンス認定TTC200を修了しているインストラクター。※修了した学校は問いません。
運動量★★★★★
呼吸法と瞑想 60分 YACEP
Pranayama ＆ Meditation
全米ヨガアライアンス認定TTC200を修了したインストラクターの継続トレーニングクラスです。
呼吸法と瞑想をおこないます。静かな時間の心地よさを感じてみましょう。
このクラスは参加条件があります。
全米ヨガアライアンス認定TTC200を修了しているインストラクター。※修了した学校は問いません。
運動量★☆☆☆☆
♡パワーヨガ75分
Power yoga
太陽礼拝で体を温め全身を柔軟に、そして強化するアサーナを呼吸と共に行っていきます。身体をダイナミックに動かし汗をかいて、運動不足・ストレス解消したい人におすすめ。運動量は多いですが初心者の方から参加できます。
運動量★★★☆☆～★★★★☆
♡ヴィンヤサフロー 75分
Vinyasa flow
呼吸と動きを連動させて流れるようにポーズを繋ぎながら、練習をおこなうヴィンヤサフロー。血液やリンパの流れを促し、骨盤、股関節をほぐし、歪み等を整えます。程よい運動量で、デトックス効果が高く、深まる呼吸が意識を身体に集中させ、深いリラックスを開放感が得られます。
運動量★★★☆☆
♡インナーシェイプヨガ基礎 75分
Inner shape yoga
インナーシェイプヨガとは、身体を大切にすることで心身ともに良好な状態に導くヨガです。後屈→ツイスト→前屈という流れに沿って体を動かし、アクティブでありながら、身体を無理なく動かすことで安全にヨガを楽しむことができます。
運動量★★★☆☆～★★★★☆
♡ノンストレスヨガ 75分
Non stress yoga
ヨガとは心と体に働きかけるストレス攻略法です。ポーズに重きを置くヨガが多い中、ノンストレスヨガではポーズだけではなく、ヨガの3本柱である調気法、瞑想法をバランスよく行います。ヨガの効果を最大限に引き出し、ストレス解消に特化したヨガです。
運動量★★★☆☆
♡リラックスヨガ 75分
Relax yoga
ゆっくり深い呼吸にあわせてポーズをとり、身体の奥深くにまでヨガの効果を浸透させ、心身の緊張を解し、ココロとカラダの調和、バランスを整えていきます。穏やかな落ち着きのある自然体の自分、内側の深い静けさを感じてみましょう。初心者の方からパワフルに動くハードな練習を好んでいる方まで、幅広い層におすすめしたいクラスです。
運動量★★★☆☆
♡リフレッシュヨガ 75分
Refresh yoga
呼吸法、ポーズ、瞑想をバランス良く取り入れたハタヨガをベース
運動量★★★☆☆
♡ダイエットヨガ 75分
Diet yoga
コアを意識しながら一つ一つのポーズを丁寧に行い、全身の筋力アップと新陳代謝を高めていきます。継続していくことで見た目が引き締まるためスッキリとした印象を与え、美しい姿勢を保ち、痩せやすい体質、リバウンドのしにくい体質へと導いていきます。エクササイズとしてしっかり体を動かし、汗を流したい方にもおすすめのクラスです。
運動量★★★★☆
♡キャンドル メディテーション 75分
Candle meditation
夜限定クラス。優しいキャンドルの灯りとインセンスの香りに包まれた幻想的なヨガホールで、ゆっくり体を動かすことで１日の疲れを癒し、ポジティブな新しいエネルギーで心身を満たします。ヨガの後はご自宅で休養と深い睡眠をとることで、清々しく翌日を迎える事ができるでしょう。
運動量★★★☆☆
♡チャリティーヨガ 60分
Charity yoga
参加費￥500で受講できます。経費を差引いた収益金はヨガの普及活動や、災害などで支援を必要としている場所などへ寄付されます。
ベーシックなヨガのセッションをおこないますので、経験を問わずにご参加いただけるオールレベルのクラスです。
運動量★★★☆☆
