GANGES YOGA SCHOOL
Instagram : shinya.yogalife
【初回体験クラスについて 】
初回はハタヨガビギナーがお勧めです。
ご予約の必要はございません。
スケジュールが変更になる場合がございますので、ご確認のうえご利用くださいませ。
【 必ずお守り下さいませ 】
遠方からでもお越しいただきやすいように、クラス開始30分前から受付をしています。クラス開始５分前で受付終了。受付時間が過ぎてからの途中参加は出来ませんので、時間に余裕をもってお越しくださいませ。
▶ スケジュール表は毎月25日に更新。ダウンロード、または印刷をしてご利用くださいませ。
▶ 練習は空腹の状態でおこなうのが理想です。
▶ ケガや体調不良の場合、完治してからご利用くださいませ。
4月のスケジュール
印刷・ダウンロードはこちら(PDF)
5月のスケジュール
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ハタヨガビギナー 75分
Hatha yoga beginner
Level①
運動量★★★☆☆
ヨガ初心者向け
ヨガの基本ともいえるのがハタヨガです。呼吸にあわせた体の動かし方、ケガを防ぐ体の使い方、アーサナ(ポーズ)の練習を通してヨガの心地よさを体験しながら基礎を学び、ステップアップしながら練習をしていきたいビギナーの方、適度に身体を動かしてリフレッシュしたい方におすすめのクラス。
ハタフロー 75分
Hatha flow
Level②
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ヨガの練習に慣れてきた方向け
1つひとつのアーサナを大事にとり、効果を感じながら、呼吸の流れとともに次のアーサナへと繋いでいくスタイル。クラスが進むにつれて深まっていく呼吸、カラダの変化、爽快感を感じてみてください。あらゆる身体的なパフォーマンスの向上に最適です。
ハタヨガ 75分
Hatha yoga
Level③
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ヨガの練習を長く継続している方向け
インド発祥の「シヴァナンダヨガ」をベースにしたクラスで、アーサナ・呼吸法・瞑想をバランスよく練習をすることができます。※難易度の高いアーサナも含みます
ハタヴィンヤサ 75分
Hatha vinyasa
Level④
運動量★★★★★
ヨガの練習を長く継続している方向け。
インド発祥の「アシュタンガヨガ」をベースにしたクラスです。運動量が非常に高く、呼吸と動きを連動させてダイナミックにエネルギッシュに体を動かします。※難易度の高いアーサナも含みます
ハタヨガ アドバンス 90分 YACEP
Hatha yoga advance
Level⑤
運動量★★★★★
このクラスは参加条件があります。
RYT200講座の修了者。他校の修了者も受講できます。
チャンティング・中上級アーサナ・プラーナーヤーマをおこないます。
呼吸法と瞑想 75分 YACEP
Pranayama ＆ Meditation
Level⑥
運動量★☆☆☆☆
このクラスは参加条件があります。
RYT200講座の修了者。他校の修了者も受講できます。
中上級の呼吸法と瞑想をおこないます。静かな時間の心地よさを感じてみましょう。
