翌月のクラススケジュールは、毎月25日に掲載します。
2019 3月 |
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▸ 『 
』の付いているクラスは、ヨガの動きに慣れていない初心者におすすめ。
ハタヨガビギナー
ヨガの基本ともいえるのがハタヨガです。呼吸にあわせた体の動かし方、ケガをしない体の使い方、ポーズの練習を通してヨガの心地よさを体験しながら基礎を学び、ステップアップしながら練習をしていきたい方、初心者におすすめのクラス。慣れてきたら『ハタヨガ』『ハタフロー』に進んでみましょう。
運動量★★★☆☆
ハタヨガ
アサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想をバランスよくクラスに取り入れて、ヨガについて深く理解しながら練習をすることができます。偏りのない心身とバランス感覚、柔軟性が向上され、エクササイズとしても親しまれています。ステップアップしながら本格的に練習をすすめたい方、初心者から経験者まで幅広い層におすすめしたいクラス。慣れてきたら『ハタヨガアドバンス』に進んでみましょう。
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ハタヨガ アドバンス
インドの伝統的なスタイルをベースに、チャンティング・マントラにあわせたスーリヤナマスカーラ、バンダをいれたより効果的なプラナヤマ、アグニサラクリヤ、アームバランス、ヘッドスタンド、ハンドスタンドなど中・上級アサナを含めた経験者向けのクラスです。ヨガの動きに慣れて、さらに練習を深めたい方におすすめのクラス。
運動量★★★★☆～★★★★★
ハタフロー
1つ１つのポーズを大事にとり、効果を感じながら、呼吸の流れとともに次のポーズへと繋いでいくスタイル。クラスが進むにつれて深まっていく呼吸、カラダの変化、爽快感を感じてみてください。あらゆる身体的なパフォーマンスの向上に最適です。
運動量★★★☆☆～★★★★☆
ハタヨガベーシック
ベーシックなポーズを呼吸とアライメント(正しい姿勢)に意識を向けて練習します。今のご自身の状態(歪みなど)に気づき、正しいアライメントで練習することで、ポーズがより綺麗に安定し効果が高まります。これからさまざまなポーズを習得するうえで大切な要素がつまったクラスです。
運動量★★★☆☆
筋調整ヨガ
筋肉の特性を生かして等尺収縮により全身の筋肉を調整するヨガ。筋調整をすることにより身体の癖や歪みを調整し、今までやりにくかったポーズがクラスの中でその変化を感じることができます。安全にインナーマッスルを鍛えていくので、肩こりや腰痛等の慢性的な不調が解消されない方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
運動量★★★☆☆
リフレッシュヨガ
呼吸、ポーズ、瞑想をバランス良く取り入れたハタヨガに、リンパの流れを促進するポーズなどを多めに取り入れ、適度に体を動かして全身に溜まりがちな老廃物の排出を促し、むくみを解消し内側からスッキリ。リンパを流す事で免疫機能も高まり自律神経も整うので、身体も心もより健康に◎
運動量★★★☆☆
アロマヨガ
環境や季節にあわせたエッセンシャルオイルを選び、リフレッシュしながらヨガを行います。鼻から吸い込まれたエッセンシャルオイルの成分は体内に吸収され、身体の不調にも働きかけてくれます。このクラスでは世界最高品質ともいわれるセラピーグレードのドテラオイルを使用します。贅沢な時間を過ごしましょう。
運動量★★★☆☆
ヴィンヤサフローヨガ
呼吸に合わせて身体を緩やかに動かしていくスタイル。身体をほぐし、程よく負荷をかけながら動かすことで心地よい緩急を与えて心身のリフレッシュに。
運動量★★★☆☆～★★★★☆
リストラティブヨガ
プロップス(ボルスター・ブロック・ベルト)を使い、リラックスできる姿勢でポーズを長めにホールドします。深いリラックス状態を味わうことで、心身の疲労回復をはかります。
運動量★☆☆☆☆
パワーヨガ
太陽礼拝で体を温め、全身を柔軟に、そして強化するアサナを呼吸と共に行っていきます。身体をダイナミックに動かし汗をかいて、運動不足・ストレス解消したい人におすすめ。運動量は多いですが、初心者の方から参加できます。
運動量★★★★☆
ダイエットヨガ
コアを意識しながら一つ一つのポーズを丁寧に行い、全身の筋力アップと新陳代謝を高めていきます。継続していくことで見た目が引き締まるためスッキリとした印象を与え、美しい姿勢を保ち、痩せやすい体質、リバウンドのしにくい体質へと導いていきます。エクササイズとしてしっかり体を動かし、汗を流したい方にもおすすめのクラスです。
運動量★★★★☆
セラピーヨガ
各チャクラのエネルギーバランスをとりながら行うシンプルな動きと、自律神経を整える呼吸で、普段の生活で自然に起きている、首、背骨の椎間板のズレを整え、首、肩、腰のコリや痛みの緩和と改善、代謝や免疫力のアップを目的としたクラスです。
運動量★★★☆☆
はじめてのアシュタンガヨガ
南インド・マイソール発祥のアシュタンガヨガ。運動量が非常に高く、呼吸と動きを連動させてダイナミックにエネルギッシュに体を動かします。ポーズの説明をしながら、無理なくクラスを進めていきますので初心者の方も安心です。エクササイズとして、たっぷり汗を流したい方にもおすすめしたいクラスです。
運動量★★★★★
キャンドルナイトヨガ
夜限定クラス。優しいキャンドルの灯りとインセンスの香りに包まれた幻想的なヨガホールで、ゆっくり体を動かすことで１日の疲れを癒し、ポジティブな新しいエネルギーで心身を満たします。ヨガの後はご自宅で休養と深い睡眠をとることで、清々しく翌日を迎える事ができるでしょう。
運動量★★★☆☆
キレイになるヨガ
呼吸と動きを連動させて流れるようにポーズを連続的に行うヴィンヤサフローヨガ。血液やリンパの流れを促し、骨盤、股関節をほぐし、歪みを整えます。程よい運動量で、デトックス効果が高く、深まる呼吸が意識を身体に集中させ、深いリラックスと開放感が得られます。
運動量★★★★☆
チャリティーヨガ
このクラスは60分のベーシックなヨガをおこないます。ドロップイン￥500で受講できます。経費を差引いた収益金は災害などで支援を必要としている場所へ寄付されます。
運動量★★★☆☆
骨盤調整ヨガ
身体の要でもある骨盤を中心に全身をバランスよく調整します。骨盤低筋群に意識を向け、正しい姿勢を維持して疲れにくい体に、血行を改善しむくみの解消。代謝もUP、体調不調の改善（PMS等）健康的で美しい身体へ導きます。
体が硬い人でも、安心してご参加して頂けるクラスです。
運動量★★★☆☆