クラススケジュール

翌月のクラススケジュールは、毎月25日に掲載します。

７月のスケジュール
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＊ スクールを初めてご利用の方、ビギナーの方は『 🔰 』の付いているクラスがおすすめです。『 🔰 』の付いていないクラスは運動量が多く、難易度の高い練習が含まれます。ご自身の経験や目的にあわせて、クラスをお選びくださいませ 。クラスの前に食事はせずに、空腹の状態でおこなうのが理想です ＊

 

 

ハタヨガビギナー🔰 75分

ヨガの基本ともいえるのがハタヨガです。呼吸にあわせた体の動かし方、ケガをしない体の使い方、ポーズの練習を通してヨガの心地よさを体験しながら基礎を学び、ステップアップしながら練習をしていきたいビギナーの方、適度に身体を動かしてリフレッシュしたい方におすすめのクラス。慣れてきたら『ハタヨガ』『ハタフロー』に進んでみましょう。
運動量★★★☆☆

ハタヨガベーシック🔰 75分

ベーシックなポーズを呼吸とアライメント(正しい姿勢)に意識を向けて練習します。今のご自身の状態(歪みなど)に気づき、正しいアライメントで練習することで、ポーズがより綺麗に安定し効果が高まります。これからさまざまなポーズを習得するうえで大切な要素がつまったクラスです。
運動量★★★☆☆

ハタヨガ 75分

アサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想をバランスよくクラスに取り入れて、ヨガについて深く理解しながら練習をすることができます。偏りのない心身とバランス感覚、柔軟性が向上され、エクササイズとしても親しまれています。ステップアップしながら本格的に練習をしたい方におすすめのクラス。慣れてきたら『ハタヨガアドバンス』に進んでみましょう。
※このクラスではアームバランスやヘッドスタンドの練習をおこなう場合もあります。
運動量★★★☆☆～★★★★☆

ハタフロー75分

1つ１つのポーズを大事にとり、効果を感じながら、呼吸の流れとともに次のポーズへと繋いでいくスタイル。クラスが進むにつれて深まっていく呼吸、カラダの変化、爽快感を感じてみてください。あらゆる身体的なパフォーマンスの向上に最適です。慣れてきたら『ハタヴィンヤサ』に進んでみましょう。
運動量★★★☆☆～★★★★☆

ハタヴィンヤサ 75分

アシュタンガヨガをベースにしたクラスです。運動量が非常に高く、呼吸と動きを連動させてダイナミックにエネルギッシュに体を動かします。
運動量★★★★★

ハタヨガ アドバンス 90分

インドの伝統的なスタイルをベースに、マントラにあわせたスーリヤナマスカーラ、バンダを含めたより効果的なプラナヤマ、アグニサラクリヤ、アームバランス、ハンドスタンドなど中・上級アサナを含めた経験者向けのクラスです。さらに練習を深めていきたい方、インストラクターの継続トレーニングにもおすすめのクラスです。
このクラスは参加条件があります。必ずコチラをご確認ください。
運動量★★★★★

呼吸法と瞑想 60分

マントラのチャンティング練習から始まり、基本から上級の呼吸法と瞑想をおこないます。集中力を高めたい方、心を落ち着かせたい方になどにおすすめ。静かな時間の心地よさを感じてみましょう。※チャンティングの録音は出来ませんので、ご了承くださいませ。
運動量★☆☆☆☆

座学 60分

フリーパスチケット限定クラス。ヨガの歴史や目的を明確にし、生き方としてのヨガを解りやすく学んでいきます。チャクラって何？ヨガ哲学って？さまざまな疑問をクリアにし、ヨガへの理解を深めます。
運動量★☆☆☆☆

陰ヨガ🔰75分

ひとつのポーズを数分間キープしながら筋肉の緊張を緩め、じっくりと身体の奥深くをほぐし、柔軟性を向上させます。リラックス効果も高いためストレスを軽減し、下がっているエネルギーレベルを回復させ、自己のバランスを取り戻します。
運動量★★☆☆☆

パワーヨガ🔰75分

太陽礼拝で体を温め、全身を柔軟に、そして強化するアサナを呼吸と共に行っていきます。身体をダイナミックに動かし汗をかいて、運動不足・ストレス解消したい人におすすめ。運動量は多いですが、初心者の方から参加できます。
運動量★★★★☆

ヴィンヤサフロー🔰75分

呼吸と動きを連動させて流れるようにポーズを連続的に行うヴィンヤサフロー。血液やリンパの流れを促し、骨盤、股関節をほぐし、歪み等を整えます。程よい運動量で、デトックス効果が高く、深まる呼吸が意識を身体に集中させ、深いリラックスを開放感が得られます。
運動量★★★☆☆

インナーシェイプヨガ基礎 75分

インナーシェイプヨガとは、身体を大切にすることで心身ともに良好な状態に導くヨガです。後屈→ツイスト→前屈という流れに沿って体を動かし、アクティブでありながら、身体を無理なく動かすことで、怪我なく安全にヨガを楽しむことができます。
運動量★★★☆☆～★★★★☆

筋調整ヨガ🔰 75分

筋肉の特性を生かして等尺収縮により全身の筋肉を調整するヨガ。筋調整をすることにより身体の癖や歪みを調整し、今までやりにくかったポーズがクラスの中でその変化を感じることができます。安全にインナーマッスルを鍛えていくので、肩こりや腰痛等の慢性的な不調が解消されない方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
運動量★★★☆☆

ノンストレスヨガ🔰 75分

ヨガとは心と体に働きかけるストレス攻略法です。ポーズに重きを置くヨガが多い中、ノンストレスヨガではポーズだけではなく、ヨガの3本柱である調気法、瞑想法をバランスよく行います。ヨガの効果を最大限に引き出し、ストレス解消に特化したヨガです。
運動量★★★☆☆

リラックスヨガ🔰 75分

ゆっくり深い呼吸にあわせてポーズをとり、身体の奥深くにまでヨガの効果を浸透させ、心身の緊張を解し、ココロとカラダの調和、バランスを整えていきます。穏やかな落ち着きのある自然体の自分、内側の深い静けさを感じてみましょう。初心者の方からパワフルに動くハードな練習を好んでいる方まで、幅広い層におすすめしたいクラスです。
運動量★★★☆☆

リフレッシュヨガ🔰 75分

呼吸法、ポーズ、瞑想をバランス良く取り入れたハタヨガに、リンパの流れを促進するポーズなどを多めに取り入れ、適度に体を動かして全身に溜まりがちな老廃物の排出を促し、むくみを解消し内側からスッキリ。リンパを流す事で免疫機能も高まり自律神経も整うので、身体も心もより健康に◎
運動量★★★☆☆

アロマヨガ🔰 75分

環境や季節にあわせたエッセンシャルオイルを選び、リフレッシュしながらヨガを行います。鼻から吸い込まれたエッセンシャルオイルの成分は体内に吸収され、身体の不調にも働きかけてくれます。このクラスでは世界最高品質ともいわれるセラピーグレードのドテラオイルを使用します。贅沢な時間を過ごしましょう。
運動量★★★☆☆

ダイエットヨガ🔰 75分

コアを意識しながら一つ一つのポーズを丁寧に行い、全身の筋力アップと新陳代謝を高めていきます。継続していくことで見た目が引き締まるためスッキリとした印象を与え、美しい姿勢を保ち、痩せやすい体質、リバウンドのしにくい体質へと導いていきます。エクササイズとしてしっかり体を動かし、汗を流したい方にもおすすめのクラスです。
運動量★★★★☆

キャンドルナイトヨガ🔰 75分

夜限定クラス。優しいキャンドルの灯りとインセンスの香りに包まれた幻想的なヨガホールで、ゆっくり体を動かすことで１日の疲れを癒し、ポジティブな新しいエネルギーで心身を満たします。ヨガの後はご自宅で休養と深い睡眠をとることで、清々しく翌日を迎える事ができるでしょう。
運動量★★★☆☆

チャリティーヨガ🔰 75分

このクラスは60分のベーシックなヨガをおこないます。ドロップイン￥500で受講できます。経費を差引いた収益金は災害などで支援を必要としている場所へ寄付されます。
運動量★★★☆☆

骨盤調整ヨガ🔰 75分

身体の要でもある骨盤を中心に全身をバランスよく調整します。骨盤低筋群に意識を向け、正しい姿勢を維持して疲れにくい体に、血行を改善しむくみの解消。代謝もUP、体調不調の改善（PMS等）健康的で美しい身体へ導きます。
体が硬い人でも、安心してご参加して頂けるクラスです。
運動量★★★☆

体幹UPヨガ🔰 75分

体を支える土台となる体幹（横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）を強化する事で、基礎代謝をアップし太りにくく健康的な体に。疲れやすい方、筋力アップやボディメイクしたい方にもオススメ。また、体幹を鍛える事で姿勢の改善や怪我の予防、肩コリ腰痛の緩和にも効果的。ヨガのポーズもとりやすくなります。
運動量★★★☆☆

ボディメイクヨガ🔰 75分

緊張した筋肉をほぐし柔軟性を高め血液の循環を促します。インナーマッスルを刺激し鍛える事で筋力UP、基礎代謝が上がります。
いろんな道具、自重を利用ししっかりとほぐし、眠っている筋肉を目覚めさせます。強化したい部分、引き締めたい部分、一人一人の声を聞きながら、理想とする健康的な体づくりを目指します。
運動量★★★☆☆