翌月のクラススケジュールは、毎月25日に掲載します。

2018 11月

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  • リストラティブヨガ /SHINYA
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  • 21世紀の森公園パークヨガ / SHINYA 無料
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  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
6
  • ヴィンヤサフロー / YUKI
7
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ハタフロー / SHINYA
8
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ボディメイキングヨガ / REINA
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
9
  • ダイエットヨガ / YUKIKO
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
10
  • ハタフロー / SHINYA
  • チャリティーヨガ / SHINYA ¥500
  • キレイになるヨガ / SHIZU
11
  • はじめてのアシュタンガヨガ / SHINYA
  • メンズヨガ / SHINYA
  • キャンドルナイトヨガ / SHINYA
12
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
13
  • ダイエットヨガ / YUKIKO
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • 骨盤調整ヨガ / YUKI
14
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • ボディメイキングヨガ / REINA
  • マタニティヨガ / REINA
  • ハタフロー / SHINYA
15
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
16
  • ハタフロー / SHINYA
  • 『ヨガ×シンギングリン×ディジュリドゥ』WS
  • 筋調整ヨガ / TOMOKO
17
  • アロマヨガ / SAORI
  • ハタフロー / SHINYA
  • チャリティーヨガ / SHINYA¥500
  • リストラティブヨガ / SHINYA
18
  • はじめてのアシュタンガヨガ / SHINYA
  • メンズヨガ / SHINYA
  • キャンドルナイトヨガ / SHINYA
19
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
20
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
21
  • ダイエットヨガ / YUKIKO
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ハタフロー / SHINYA
22
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ボディメイキング / REINA
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
23
  • ヴィンヤサフロー / A-YU
  • ハタフロー / SHINYA
  • リストラティブヨガ / SHINYA
  • 月礼拝 / SHIZU
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26
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
27
  • ヴィンヤサフロー / YUKI
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
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  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ハタフロー / SHINYA
29
  • ハタヨガ / SHINYA
  • ボディメイキングヨガ / REINA
  • マタニティヨガ / REINA
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
30
  • ハタヨガビギナー / SHINYA
  • ハタフロー / SHINYA
  • ハタヨガ / SHINYA
  • 筋調整ヨガ / TOMOKO

▸ すべてのクラスが未経験者から、ヨガに慣れている方まで対応しています。
▸ 『初心者マーク』の付いているクラスは、とくに未経験者におすすめです。

ハタヨガビギナー

ヨガの基本ともいえるのがハタヨガです。呼吸にあわせた体の動かし方、ケガをしない体の使い方、ポーズの練習を通してヨガの心地よさを体験しながら基礎を学び、ステップアップしながら練習をしていきたい方、初心者におすすめのクラス。慣れてきたら『ハタヨガ』『ハタフロー』に進んでみましょう。
運動量★★★☆☆

ハタヨガ

アサナ(ポーズの練習)だけでなく、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想をバランスよくクラスに取り入れて、ヨガについて深く理解しながら練習をすることができます。偏りのない心身とバランス感覚、柔軟性が向上され、エクササイズとしても親しまれています。ステップアップしながら本格的に練習をすすめたい方、初心者から経験者まで幅広い層におすすめしたいクラス。慣れてきたら『ハタヨガアドバンス』に進んでみましょう。
運動量★★★☆☆~★★★★☆

ハタヨガ アドバンス

インドの伝統的なスタイルをベースに、チャンティング・マントラにあわせたスーリヤナマスカーラ、バンダをいれたより効果的なプラナヤマ、アグニサラクリヤ、アームバランス、ヘッドスタンド、ハンドスタンドなど中・上級アサナを含めた経験者向けのクラスです。ヨガの動きに慣れて、さらに練習を深めたい方におすすめのクラス。
運動量★★★★☆~★★★★★

ハタフロー

1つ1つのポーズを大事にとり、効果を感じながら、呼吸の流れとともに次のポーズへと繋いでいくスタイル。クラスが進むにつれて深まっていく呼吸、カラダの変化、爽快感を感じてみてください。あらゆる身体的なパフォーマンスの向上に最適です。
運動量★★★☆☆~★★★★☆

アロマヨガ

環境や季節にあわせたエッセンシャルオイルを選び、リフレッシュしながらヨガを行います。鼻から吸い込まれたエッセンシャルオイルの成分は体内に吸収され、身体の不調にも働きかけてくれます。このクラスでは世界最高品質ともいわれるセラピーグレードのデトラオイルを使用します。贅沢な時間を過ごしましょう。
運動量★★★☆☆

朝のデトックスヨガ 

午前中にカラダを動かし脳への血流を促進する事で、頭がスッキリ!朝のだるさや前日までの疲労感を改善します。深い呼吸で酸素を細胞まで行き渡すことで、その日一日のパフォーマンスを高めます。リンパの流れを促進するポーズでむくみをとり、内臓を刺激するポーズで消化器官を整え便秘等を解消し内側から心も体もデトックスしましょう( 日替わりハーブティー付 )。
運動量★★★☆☆~★★★★☆

マタニティヨガ

妊婦さんが安心してできるポーズ、呼吸法でママと赤ちゃんの心と体をリラックスさせて繋がりを深めていきます。限られた妊娠期間をママと赤ちゃんがHAPPYに過ごせるように心地良くヨガポーズを取りいれ、妊娠期の不快症状を予防、緩和し安産のための体作りを目指します。また呼吸法はお産時にも役立ちます。
このクラスは安定期に入った妊婦さん(16週以降)を対象としています。主治医、担当助産師より、マタニティヨガをしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)。
運動量★★☆☆☆~★★★☆☆

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸に合わせて身体を緩やかに動かしていくスタイル。身体をほぐし、程よく負荷をかけながら動かすことで心地よい緩急を与えて心身のリフレッシュに。
運動量★★★☆☆~★★★★☆

リストラティブヨガ

プロップス(ボルスター・ブロック・ベルト)を使い、リラックスできる姿勢でポーズを長めにホールドします。深いリラックス状態を味わうことで、心身の疲労回復をはかります。

運動量★☆☆☆☆

筋調整ヨガ

筋肉の特性を生かして等尺収縮により全身の筋肉を調整するヨガ。筋調整をすることにより身体の癖や歪みを調整し、今までやりにくかったポーズがクラスの中でその変化を感じることができます。安全にインナーマッスルを鍛えていくので、肩こりや腰痛等の慢性的な不調が解消されない方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
運動量★★★☆☆

パワーヨガ

太陽礼拝で体を温め、全身を柔軟に、そして強化するアサナを呼吸と共に行っていきます。身体をダイナミックに動かし汗をかいて、運動不足・ストレス解消したい人におすすめ。運動量は多いですが、初心者の方から参加できます。
運動量★★★★☆

ダイエットヨガ

コアを意識しながら一つ一つのポーズを丁寧に行い、全身の筋力アップと新陳代謝を高めていきます。継続していくことで見た目が引き締まるためスッキリとした印象を与え、美しい姿勢を保ち、痩せやすい体質、リバウンドのしにくい体質へと導いていきます。エクササイズとしてしっかり体を動かし、汗を流したい方にもおすすめのクラスです。
運動量★★★★☆

インナービューティヨガ

骨盤底筋群に意識を向け、心と体の繋がりを感じながらゆっくりポーズを行うクラスです。骨盤底筋群を鍛えることでホルモンバランスが整い、内側から女性らしく綺麗に、そして女性特有のお悩み(生理痛・生理不順・PMS等)の緩和、継続していく事で美尻やくびれメイクにも繋がります。
運動量★★★☆☆

ボディメイキングヨガ

太陽礼拝をベースに呼吸にあわせてポーズを流れるように行うクラスです。体幹を意識して動き、しなやかな筋肉をつけ、姿勢を正すことでより女性らしい美ボディに。適度に身体を動かす事でリフレッシュにもなり、代謝も良くなるためダイエットにも◎
運動量★★★☆☆

はじめてのアシュタンガヨガ

南インド・マイソール発祥のアシュタンガヨガ。運動量が非常に高く、呼吸と動きを連動させてダイナミックにエネルギッシュに体を動かします。ポーズの説明をしながら、無理なくクラスを進めていきますので初心者の方も安心です。エクササイズとして、たっぷり汗を流したい方におすすめしたいクラスです。
運動量★★★★★

リラクゼーションヨガ

心身のリラックスを目的としたヨガです。座位や寝姿勢でのポーズを中心におこなうため運動強度は低く、初心者や高齢者、食事の後でも無理せずに行うことが出来ます。
運動量★★☆☆☆

キャンドルナイトヨガ

夜限定クラス。優しいキャンドルの灯りとインセンスの香りに包まれた幻想的なヨガホールで、ゆっくり体を動かすことで1日の疲れを癒し、ポジティブな新しいエネルギーで心身を満たします。ヨガの後はご自宅で休養と深い睡眠をとることで、清々しく翌日を迎える事ができるでしょう。
運動量★★★☆☆

キレイになるヨガ

呼吸と動きを連動させて流れるようにポーズを連続的に行うヴィンヤサフローヨガ。血液やリンパの流れを促し、骨盤、股関節をほぐし、歪みを整えます。程よい運動量で、デトックス効果が高く、深まる呼吸が意識を身体に集中させ、深いリラックスと開放感が得られます。
運動量★★★★☆

陰陽ヨガ

安定した土台をつくり、呼吸に合わせてパワフルに動いていく陽の時間と、一つのポーズに入ったら少し留まり、筋膜や筋肉の緊張を緩め、じっくりと身の奥深くにまで働きかけていく陰の時間を半々くらいに行います。陰陽のバランスを整え、心身の緊張を解いて巡りを良くし、不要なものを排出していきましょう。
運動量★★★☆☆

月礼拝

月下で総てを受け止める水面のような穏やかで優しい女性的な動きで月の満ち欠けを表すポーズを繋ぐ月礼拝。水中を動いているかのように、左右に大きくカラダを使いゆっくり動く横の流れが身体を鎮静させ、副交感神経を優位にし、本来のリズム、優しさを取り戻してくれます。骨盤周辺の凝り固まった筋肉を柔らかくほぐし、血行を促進することで、むくみの解消や生理痛の緩和にも効果的。
運動量★★★☆☆

チャリティーヨガ

このクラスは60分のベーシックなヨガをおこないます。ドロップイン¥500で受講できます。経費を差引いた収益金は災害などで支援を必要としている場所へ寄付されます。
運動量★★★☆☆

骨盤調整ヨガ

身体の要でもある骨盤を中心に全身をバランスよく調整します。骨盤低筋群に意識を向け、正しい姿勢を維持して疲れにくい体に、血行を改善しむくみの解消。代謝もUP、体調不調の改善(PMS等)健康的で美しい身体へ導きます。
体が硬い人でも、安心してご参加して頂けるクラスです。
運動量★★★☆☆

メンズヨガ

男性限定クラスです。ヨガに興味はあるものの、女性が多いクラスに抵抗を感じていた方も、ぜひトライしてみてはいかがでしょうか。柔軟性に自信のない方でもチャレンジしやすい、男性の筋力・骨格にあわせたポーズを練習していきます。
運動量★★★☆☆~★★★★☆