リストラティブヨガをピックアップ☆

こんにちは。

リストラティブヨガをご存知でしょうか。

アメリカや首都圏ではとても人気があり需要が高まっているヨガのスタイルです。

プロップス(補助用具)を使用し完全なリラックスした姿勢で、1つのポーズを15分~20分ほど長めにおこないます。

セラピー要素が高いことから、体が心地よく伸ばされ歪みが改善される他、慢性的な疲れやストレス、緊張状態を緩和し、効果的に心身の不調を取り除き健康を促進させます。

普段忙しい毎日を送る現代人にとって必要性のあるヨガともいえるでしょう。

『眠りが深く疲れが取れやすくなった』
『体が自然に伸びて痛みが和らいだ』
『気持ちが落ち着いてリラックスできた』

などの声も体験者様からいただいています。

リストラティブヨガを取り入れて体を休ませ、夏の疲れを癒してみてはいかがでしょうか。

 

GANGES Yoga School

 

Follow me!